Bangun Kebiasaan Hidup Sehat, Guru MIN 1 Rejang Lebong Tekankan Pemanasan Sebelum Olahraga

Rejang Lebong (Humas) – Guru Madrasah Ibtidaiyah Negeri (MIN) 1 Rejang Lebong mengingatkan siswa akan pentingnya melakukan pemanasan sebelum melaksanakan aktivitas olahraga. Pemanasan menjadi bagian penting yang tidak boleh dilewatkan karena bertujuan mempersiapkan kondisi tubuh sebelum melakukan berbagai gerakan olahraga. Hal tersebut disampaikan Rolly Junizan, M.Pd sebelum kegiatan olahraga yang dilaksanakan di halaman madrasah pada Rabu (8/10).

Rolly menjelaskan bahwa pemanasan perlu dilakukan untuk membantu tubuh beradaptasi secara bertahap dari kondisi istirahat menuju aktivitas fisik. Dengan pemanasan yang baik, otot dan persendian menjadi lebih siap sehingga siswa dapat mengikuti kegiatan olahraga dengan lebih nyaman dan aman.

“Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum olahraga. Selain mempersiapkan otot dan persendian, pemanasan juga membantu tubuh agar lebih siap melakukan berbagai gerakan sehingga kegiatan olahraga dapat berlangsung dengan baik,” ujar Rolly Junizan, M.Pd.

Dalam kesempatan tersebut, siswa diarahkan untuk mengikuti beberapa gerakan pemanasan secara bersama-sama. Gerakan dilakukan secara bertahap mulai dari bagian tubuh atas hingga bagian tubuh lainnya. Siswa mengikuti instruksi guru dengan tertib dan penuh perhatian sebelum memasuki kegiatan olahraga inti.

Rolly juga mengingatkan siswa agar tidak terburu-buru ketika melakukan aktivitas fisik. Menurutnya, olahraga bukan hanya tentang bergerak aktif, tetapi juga perlu memperhatikan keselamatan dan kesiapan kondisi tubuh. Kebiasaan melakukan pemanasan diharapkan dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat yang diterapkan siswa dalam kehidupan sehari-hari.

“Anak-anak harus membiasakan diri melakukan pemanasan setiap kali akan berolahraga. Jangan langsung melakukan gerakan yang berat, tetapi awali dengan gerakan ringan agar tubuh benar-benar siap,” tambahnya.

Salah satu siswa kelas 5D, Azura, mengaku antusias mengikuti kegiatan olahraga tersebut. Ia bersama teman-temannya mengikuti pemanasan dengan semangat sebelum melanjutkan kegiatan olahraga. Menurutnya, pemanasan membuat tubuh terasa lebih siap untuk bergerak dan mengikuti aktivitas bersama teman-teman.

“Saya senang mengikuti olahraga bersama teman-teman. Sebelum olahraga kami melakukan pemanasan terlebih dahulu, jadi badan terasa lebih siap dan tidak kaku,” ungkap Azura.

Kegiatan tersebut sekaligus menjadi sarana bagi MIN 1 Rejang Lebong untuk menanamkan kebiasaan hidup sehat kepada siswa. Melalui pembiasaan sederhana seperti pemanasan sebelum olahraga, siswa diharapkan semakin memahami pentingnya menjaga kesehatan, kebugaran, serta keselamatan selama melakukan aktivitas fisik.